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        吃早餐的好處

        發布時間:2019-07-30 09:42:05 已幫助:276人 來源:上海食為先小吃培訓

        上海吃早餐的好處

        吃早餐的好處對人體都是有好處的,那么每天堅持吃早餐對人體有哪些好處呢,今天小編就帶大家一起來了解一下關于吃早餐的好處,一起來看看吧,希望可以幫助到大家.

        課程介紹
          因為各種原因,現在很大一部分人,養成了不吃早餐的習慣,感覺一頓不吃沒什么,其實你殊不知,早餐是我們一日三餐中最重要的一餐,今天我們就淺談一下吃早餐的好處有哪些吧.
        有助減肥
          女性堅持吃早餐可以保持苗條體型,早餐食用谷類食物則更能有效的保持體型。
        早餐食物很美味
          早餐的時候,能放縱自己享受甜點、熱巧克力這樣的高能量食物,何樂不為呢?并且也沒有增肥的困擾
        早餐讓你心情愉快
          健康的血糖水平讓你不那么暴躁。你需要讓血糖水平維持平衡,而早餐就能完成這個特殊工作。
        吃早餐讓你的精力集中
          你需要一頓健康的早餐來激發能量,讓你的大腦正常運轉。不論是工作還是參加考試,喂飽大腦至關重要。
        有助于營養的平衡
          早餐是早晨起床后結束饑餓狀態的第一次正式用餐,是一天能量和各種營養素的重要來源,而且午餐和晚餐的攝入并不能彌補不吃早餐所引起的能量攝入不足,這對正處在長身體關鍵時期的兒童青少年危害極大。
        提高人體的抵抗力
          英國的一項研究表明,與那些不吃早餐的人相比,經常吃早餐的人,尤其是早餐吃谷類食物者,患感冒較少,且程度較輕。不吃早餐容易引起機體代謝紊亂,而當中餐大量進食后,容易將過剩的營養物質轉化成酸性的脂肪酸,削弱人體白細胞的吞噬功能,使人體抵抗力降低。
        有利于延年益壽
          有人曾對6934名年逾60歲老人的早餐習慣進行調查。20年后,他們又對這些老人進行追蹤調查,結果表明:堅持吃早餐的老人長壽的可能性要比不吃早餐的老人高20%。南京最長壽的營養學教授、108歲的鄭集先生的早餐質量就很好,內容是:1杯牛奶,兩只煮熟的鵪鶉蛋,用5顆紅棗、3顆桂圓、15-20顆枸杞子一起煮的食物,還有1小塊面包或蛋糕或蛋黃派。
        有助于消化
          某些人長期服用藥物以助消化,其實這是一種十分錯誤的做法。專家觀點是每天安安靜靜地吃一頓早餐勝過服用助消化藥。因為吃早餐時正是胃液、胰液、腸液等各種消化腺體大量分泌的時候。如果不吃早餐,那么這些消化腺體也就不必活躍了。時間一長,消化吸收功能就會萎縮。


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